Hvordan fuktighet produseres:
1. Forårsaket av kosthold: spise for mye kjøtt, spise forurenset mat, mindre trening, mangel på yin og yang i kroppen, overdreven fuktighet og intern stagnasjon, og unormale avføringer.
Hvorfor er det så lite avføringsdannelse?
Tradisjonell kinesisk medisin mener at miltmangel kan føre til løs avføring. Kinesere bør spise hovedsakelig fullkorn og kjøtt. Mange mennesker vil føle seg svake hvis de ikke spiser kjøtt på en dag. Fortsetter det slik vil det skade milten og magen, og milten vil være forårsaket av fuktighet. Ja, hvis milten er skadet, kan ikke fuktighet transporteres fullstendig og samles i kroppen.
Derfor indikerer uformet avføring miltmangel og fuktighet i kroppen.
2. Miljøfaktorer: I dag er folk ofte oppe sent, legger seg før de legger seg og tar et bad før de legger seg; når menneskekroppen sover, er porene lukket og fuktighet kan ikke slippes ut av kroppen. Langsiktig opphopning av indre fuktighet vil forårsake sykdommer.
Sykdommer forårsaket av ekstern fuktighet er ofte forårsaket av at pasienter blir skadet i tåke, svetter på klær, jobber i vann, vasser i regn eller bor på fuktige steder.
I tillegg er sommeren den mest velstående årstiden. Når porene i menneskekroppen er åpne, er svette den enkleste måten å drive ut kulde og fuktighet.
Imidlertid slår mange venner på klimaanlegget og drikker kalde drikker, noe som med makt forhindrer utslipp av kald luft og fuktighet.
Slik justerer du fuktighetsvekten:
1. Det anbefales å drikke te først. Å drikke te er en sunnere og mer praktisk måte å fjerne fuktighet på. Hva slags te bør du drikke?
(1) Grønn te
Dersom selve den grønne teen ikke fermenteres, vil ikke tebladene oksideres og de ulike stoffene i de ferske bladene kan beholdes i størst grad. Grønn te inneholder en stor mengde koffein, tepolyfenoler og andre ingredienser, som kan beholdes mer omfattende.
Derfor, hvis du drikker grønn te, er det mer gunstig for diurese. For eksempel er Dongting Biluochun, West Lake Longjing, Huangshan Maofeng, Xinyang Maojian, Anji White Tea, etc. alle kjente kinesiske teer.
Grønn te er kald i naturen. For de med en kald konstitusjon, må du være oppmerksom eller drikke mindre. Hvis en reaksjon oppstår, slutt å drikke. Tedrikkere med svak mage bør også være oppmerksom på å gi næring til magen. Hvis du føler deg uvel, drikk mindre eller ikke mer.
For normale mennesker, når deres fysiske tilstand forbedres, kan de vurdere å drikke det sammen med annen te, drikke grønn te om morgenen og annen te om ettermiddagen.
(2) Pu'er-te
Pu'er te er delt inn i to typer: rå te og kokt te. Rå te er litt kjølig i naturen og kan lindre indre varme, men er mer irriterende for mage-tarmkanalen, mens kokt te er relativt mild.
For personer med kraftig fuktighet i kroppen som ønsker å fjerne fuktighet og gi næring til magen, er lett moden Pu'er-te et godt valg.
(3) Oolong te
De fleste med kraftig fuktighet har dårlige milt- og magefunksjoner, og noen har kalde konstitusjoner. På dette tidspunktet, vennligst velg varm te som oolong te, Dahongpao og svart te for å gi næring til magen.
Egenskapene til disse teene er at de har bedre te-qi, som kan hjelpe til med å sirkulere qi. Selvfølgelig, uansett hva slags te, har den en vanndrivende funksjon.
Derfor er avfuktingsfunksjonen også ganske god.
2. Bløtlegg føttene eller ta et bad med bynkeblader: Tradisjonell kinesisk medisin brukes vanligvis for å fremkalle svette og fjerne fuktighet.
3. Ingefærjuice mot svette: Noen ganger når du blir fanget i regnet eller er forkjølet, kan du bruke varm ingefærjuice for å fjerne fuktigheten i kroppen og forhindre forkjølelse. Ingefærjuice kan effektivt fjerne vann fra kroppen.
Ingefær er varm i naturen, kan varme meridianene, fjerne kulde, styrke milten og beskytte magen.
4. Tradisjonelle kinesiske medisiner for å fjerne fuktighet: Tradisjonelle kinesiske medisiner for å fjerne fuktighet inkluderer adzukibønne, hvit linse, coixfrø, kapok, gorgonfrukt, Ligusticum chuanxiong, poria, lilje, lotusfrø, Amomum villosum, Faxia, etc.
Noen mennesker som liker vinterbading lager grøt med ginseng, coixfrø, poria, lilje og adzukibønner og drikker det hver dag. Disse tradisjonelle kinesiske medisinene kan effektivt fjerne fuktighet fra kroppen og styrke milten og magen.
5. Svette under trening: Svette under trening er en god måte å fjerne fuktighet på. Personer med høy luftfuktighet bør ikke slå på klimaanlegg og vifter for mye om sommeren.
6. Balansert kosthold: ha vanligvis mindre salt, bør være lett, slutte å røyke og alkohol, unngå rå og kald mat, isdrikker eller rå og kalde frukt og grønnsaker, som salat, vannmelon, kinakål, bitter melon, krabbe, aubergine , lotusrot, agurk, persimmon, ananas, pære vente. Å tilsette løk og ingefær når du lager mat hver dag kan redusere kulden til grønnsaker.
7. Hold rommet tørt: I regnvær bør dører og vinduer lukkes for å hindre fuktighet. Vær oppmerksom for å forhindre at ekstern fuktighet kommer inn i kroppen og forårsaker fuktighet.
